近期，网络曝光：巨人姚明的女儿姚沁蕾才5岁，身高已经1米4。网友直呼：“这简直就是要直逼郭敬明的趋势啊！郭小四郭导的心都要碎了。”
首先，对那些调皮的网友做出严厉批评，拿人家身高调侃，不厚道。小四海拔是低了些，但你们小四的才情与头脑却还是为身高加了不少分滴！
其实看到这个新闻，我的第一反应是：爸妈个子矮小，他们的孩子能“逆势”长高吗？
我看行，因为有理论基础：统计学的回归分析。
英国著名统计学家FrancisGalton在19世纪末期研究孩子与其父母身高之间的关系时，提出“回归”一词。Galton发现身材高的父母其孩子也高，但这些孩子平均起来并不像他们的父母那样高；身材矮的父母其孩子也比较矮，但这些孩子的平均身高要比他们父母的平均身高高。Galton把这种孩子的身高向中间值靠近的趋势称为回归效应。于是，统计学上就有了回归分析。
虽然有了理论基础的支撑，但是家长还需注重充分挖掘孩子长高的潜能，只有这样，他们才会逆势长高的。
1保证充足营养，筑牢长高基础
孩子生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。蛋白质是孩子长高的重要营养素，它是生命的基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质有99%是由钙、磷、镁矿物质构成的，补充适量的矿物质对骨骼的拉长非常重要。另外，如铁、锌、铜等一些微量元素也十分重要，它们虽然在人体内的含量不多，但其是孩子的生长发育过程中不可缺少的物质。脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的，尤其是必需脂肪酸。还有，维生素对孩子生长发育有必不可少的作用，其中维生素A、D、C等尤其对孩子生长方面发挥着重要作用。
日常，家长注意保证孩子均衡膳食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。
2优质睡眠，为长高加码
孩子生长激素分泌有三个高峰期：夜间11:00—凌晨2:00点；晚上入睡后5小时左右；早上快醒来的前1个小时。
其中第一个高峰期分泌的生长激素最多，且孩子生长激素一半以上都是夜间熟睡时分泌的。“人在睡中长”就是这个道理。
平时，家长为孩子制定合理的生活作息表，与孩子约法三章，建立早睡早起的生物钟；睡前不宜过饱或太饿，否则都会影响孩子的睡眠质量；睡前不能太兴奋，否则入睡难；夜间不要轻易打扰孩子的睡眠，保证孩子有充足的睡眠时间。
3适量运动，助力长高
运动，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。因此，适量运动能促进孩子长高。
但运动也是有讲究的，不同年龄段的孩子，要根据自身的发育水平来决定，他们的生长发育水平还没有达到某项运动的要求时，爸妈切不可强求孩子过早开始该项运动。
孩子学龄前阶段，让他们练习跑跳、拍球、双腿跳、跳绳、单腿跳等；处于学龄期时，让孩子多去户外打球、跑步、做操等；在青春期时，让孩子多些跳跃摸高、跳绳、引体向上等运动。这些运动，都有助孩子长高。
在保证孩子充足营养、优质睡眠、适量运动的同时，呵护好孩子，减少孩子生病，并减少精神压力，给他们一个舒适、愉悦、快乐的童年，这些都能为孩子长高添砖加瓦。
关于长高这事
是每一位爸爸妈妈都操心的
其实只要保证睡眠、饮食、运动
并且给孩子一个愉快的成长环境
按照“回归”理论
大可不用太过担心身高问题
而大白妈妈之前也曾贴心的
为众多爸爸妈妈讲过如何均衡饮食
如何从小培养宝宝的动商
错过讲座的大盆友们不要担心
在订阅号回复数字“09”以及“16”
便可以看到讲座实录哦
本文来自“大白妈妈”的特邀作者睿爸。
公卫医师、新浪爱问推荐咨询专家、搜狐金牌自媒体、健康杂志撰稿人。
如需转载本文，请联系我们哦！
回复以下关键词获取知识文章哦
腹泻▏发烧▏饮食▏母乳▏刷牙
咳嗽▏脾胃调理▏小儿推拿▏近视
补钙▏维生素D▏产后抑郁
膳食搭配▏乳牙
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
长按白癜风症状图片北京治白癜风的儿童医院
转载请注明：http://www.wugonga.com/amfz/3142.html
当前位置： 蜈蚣 > 蜈蚣的天敌 > 辣妈潮爸姚明5岁女儿身高赶上郭敬明爸
