你若ldquo肾rdquo好,便

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本文分类：疾病预防

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（图片来自于网络）

肾是人体器官中低调的不能再低调的一个器官了。人们很少会注意到他的存在，但是他却承担了我们人体中许多重要的生理功能！比如：保持体内电解质平衡、代谢废物、维持血压、内分泌功能等等。

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肾脏也是十分“精致”的一个器官。别看他的外形像两颗巨大的蚕豆，但是里面密布着肾小管和肾小球，比世界上价值最高的瑞士手表机芯还要复杂，所以也注定了的“脆弱”。

作为人体重要的“交通枢纽”，每天约有升的血液流经肾脏，加上肾脏又多是“羊肠小道”的道路结构，指望他几十年如一日的工作而不出问题，真是不容易啊。今天我们就来聊聊如何才能保护好你“默默无闻”又“价值不菲”肾呢？

（自己每天被工作“压榨”，又去“压榨”自己的器官）

肾病也有急慢之分，通常将肾损伤超过3个月的肾病称为“慢性肾病”，是不可逆的。我国的慢性肾病发病率约为10.8%，每十个人中就存在一个慢性肾病患者，排名前三的慢性肾病分别是原发性肾小球疾病、糖尿病肾病和高血压肾病。那么那些人容易患上慢性肾病呢？

家族有肾病患者

肾病并不会传染，但是10%的慢性肾病由遗传因素导致。

免疫因素

IgA肾病是最常见的一种原发性肾小球疾病，可能与遗传、呼吸道和消化道感染、一些食物有关。多无水肿等临床症状，通常因为尿检异常而查出。因此对于儿童、青少年在呼吸道和消化道感染后，有必要进行尿常规的检查，对于尽早发现IgA肾病起到很大作用。

高血压、糖尿病患者

高血压和糖尿病都会造成血管的损害，而肾脏又是血管密布的一个器官，自然无法免除厄运。所以，要想远离肾病，高血压和糖尿病一定要控制好自己的血压和血糖。并且，除了测量血压和血糖，医院测一下尿常规，早发现，早治疗。

高尿酸血症

您没看错，高尿酸不仅会引起痛风，还会引起肾间质纤维化，加重高血压和糖尿病患者的肾病风险。

滥服药物

我们常吃的感冒退烧药、消炎止痛药、氨基糖苷类的抗生素，如果不遵医嘱，大量、长期服用会引起肾损伤哦~

还有就是中药！很多中老年朋友，包括有些年轻人会有这样的误区：认为有点小病就吃些中药，即使吃不好，也吃不坏。老话说得好“是药三分毒”，无论是具有保健作用的中药，还是随手就可以购买到的中成药，我们都建议大家咨询正规理疗机构的医生后再服用。

我们不是神农没有尝百草的神通，对待自己的身体健康要谨慎！今天二哈就像大家例举一下会损伤肾脏的中药，看看大家有没有中招呢？

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含有马兜铃的中草药（一类致癌物）

关木通、马兜铃、青木香、朱砂仁、复方八正丸、冠心苏颗粒、龙胆泻肝丸、妇科分清丸、小儿金丹丸等

其他含有肾毒性的中药

海马、水蛭、蛇胆、蜈蚣、朱砂、雄黄、石膏、砒霜、雷公藤、巴豆、柴胡、半夏、槟榔、泽泻、麻黄、芦荟、威灵仙、丁香、野百合、附子、益母草、使君子、虎杖、白头翁等

不良生活习惯

不良卫生习惯、憋尿、长期不饮水、暴饮暴食、饮食、高盐饮食、“三高”饮食（高热量、高脂肪、高蛋白）。缺乏体育活动、摄入热量过多会导致肥胖和超重，也是慢性肾病的危险因素。

预防慢性肾病饮食建议：

低盐、低脂饮食；

避免过度劳累和感冒；

避免肾毒性药物和成分不明的药物；

对于高血压和糖尿病患者控制住血压、血糖的同时，每半年检测一次血常规；

高尿酸血症者坚持低嘌呤饮食；

超重、肥胖者合理减重，保持健康体重。